День психического здоровья 2024 в России и мире призван привлечь внимание к проблемам, связанным с психическим состоянием человека, и поддержать людей с такими заболеваниями.
Всемирный день психического здоровья в 2024 году отмечается 10 октября. Основными элементами психического здоровья являются крепкая нервная система, разум, тело и дух.
Психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Укреплению психического здоровья внимание необходимо уделять на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить здоровый жизненный старт для детей и предотвратить психические расстройства в зрелости и старости. Подобно тому, как физическое здоровье требует усилий для его поддержания, так же и психическое здоровье. Чем больше сил и времени вы вкладываете в него, тем лучше оно будет.
Показатели психического здоровья:
Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»;
Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях;
Критичность к своей психической деятельности и ее результатам;
Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием;
Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы;
Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам;
Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели.
Осознание окружающего мира, гармония внутри себя, готовность к адаптации и саморазвитию — все это характеристики здорового человека, который способен эффективно функционировать в обществе и строить полноценные отношения с окружающими.
Рекомендации специалистов
Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил:
Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас;
Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции;
Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости;
Спите не менее 7-8 часов в сутки;
Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна — повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе;
Предложенные правила действительно могут помочь уменьшить влияние стресса на здоровье и повысить общее благополучие. Ограничение контакта с негативными источниками, забота о физическом и психическом здоровье, поддержка со стороны близких — все это важные аспекты в поддержании здоровья в условиях современного ритма жизни.
В рамках этой даты в «Психоневрологической больнице имени Святой Преподобномученицы Елизаветы» проводиться распространение памяток для посетителей с информацией о профилактике стрессовых состояний; информации о современных возможностях психиатрической службы БУ ХМАО-Югры «Психоневрологическая больница имени Святой Преподобномученицы Елизаветы» в других медицинских учреждениях города и подведомственных территорий; трансляция видеоролика о больнице в холле учреждения.
