Начнем с того, что сердечно - сосудистые заболевания, такие, как ишемия, инфаркт и инсульт чаще случаются у мужчин. Риску внезапной смерти также чаще подвержены мужчины. И, если задуматься, то часто эти заболевания являются следствием вредных привычек, таких как алкоголь, курение и т.д., зависимость от которых, среди мужчин гораздо выше, чем у женщин. Всё это и сокращает продолжительность жизни мужчин.
Что же такое мужское здоровье, и чем оно отличается от женского? Здесь нужно понимать, что здоровье, как универсальное понятие, это физическое, умственное и социальное благополучие, независимо от пола и возраста. Но сейчас речь идет конкретно о здоровье взрослых мужчин. Мужское здоровье - это обширная тема и здесь нужно говорить как о физическом, так и о ментальном здоровье мужчины. Я думаю, что родиться мужчиной - это уже очень ответственно. Воспитать настоящего мужчину – это ещё более ответственно. А быть отцом семейства – это просто нереальная ответственность. Звучит, быть может, немного высокопарно, но так должно быть. Как практикующий врач, я ежедневно сталкиваюсь с проблемами своих пациентов. Я наблюдаю мужчин разных возрастов от юношей - призывников до мужчин преклонного возраста, и хочу сказать, что мужское здоровье сильно зависит от женского. В жизни мужчины всегда присутствует женщина. Сначала мать воспитывает сына, потом он женится, и тогда жена влияет на здоровье мужчины. Только взаимно мужчина и женщина делают друг друга счастливыми, а счастье и здоровье тесно связаны между собой.
Сейчас много говорят о качестве жизни. Хорошее качество жизни, это когда можно сказать: «Жизнь удалась!». Сказать про себя, что жизнь удалась, может только здоровый человек. Природа устроила так, что мужчина – это защитник от внешней опасности, а женщина – хранительница домашнего очага. И поэтому организм мужчины более подвижен, более реактивен и физически гораздо сильнее женского. Его делает таким тестостерон - мужской гормон, который вырабатывается в предстательной железе – «святая святых» мужского здоровья, в том числе репродуктивного. Чтобы не страдать заболеваниями мочеполовой системы, нужно следить за своим здоровьем смолоду. Мужчина устроен так, что он всё время должен побеждать. И хочу сказать, что эта иллюзия, как всякое злоупотребление, приводит многих мужчин к болезням. И если в молодом возрасте это не особенно заметно, то к старости оно становится очевидным.
Как можно раньше начните заниматься профилактикой. Есть масса средств для этого. Движение здесь играет немалую роль. Зима на исходе, морозов нет - самое время встать на лыжи. Лыжный спорт – самый полезный для мужчин. Вся нижняя часть тела работает, а значит все обменные процессы активизируются. Для предстательной железы ничего лучше не придумаешь!
Также, следите за своим питанием. У мужчин повышенный обмен веществ, поэтому им нужно больше калорий. Важно правильно питаться, чтобы лишний вес не повлиял на качество жизни. Не злоупотребляйте мясом, не ешьте много жареного. Из жиров выбирайте жирные виды рыбы, морепродукты очень полезны для мужского здоровья.
Помните, что ментальное здоровье так же важно, как физическое. Не тратьте свою энергию на отрицательные эмоции, гасите гнев, поддерживайте спокойное состояние духа, умейте владеть собой. Помните, что человеческий организм – это единая система, где всё взаимосвязано. Для мужчины очень важно найти занятие по душе. Это может быть рыбалка, велосипед, пение, игра на музыкальных инструментах, всего не перечесть. Главное, чтобы это приносило радость.
Не надо ставить рекордов и в смысле интимной жизни. Всего должно быть в меру. Спокойная семейная жизнь – это лучшее профилактическое средство для мужского здоровья.
Бросайте курить, так как курение влияет на сосуды, они теряют эластичность и легко спазмируются, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Не забывайте о регулярных медосмотрах. Это должно стать привычкой - один раз в год проходить процедуру диспансеризации или профосмотр. Рекомендую сдавать кровь на онкомаркеры.
В общем, здоровый, спокойный и уверенный в себе мужчина, это то, что нужно для всех нас.
Пресс-центр Мегионской городской больницы
Источник: Городская больница №1
21.02.2025 17:22
