Прекрасное здоровье в любом возрасте

Среди людей, доживших до преклонных лет, всегда заметно выделяются две категории: те, кто живёт от больницы к больнице, и те, кто продолжает наполнять свой день интересной активной деятельностью, поддерживая в гармонии свой дух и в здоровье свой организм.

Врачи-геронтологи уверены, что активная старость возможна, и каждый из нас может жить не менее 80 лет и почти не болеть. Однако для этого мы сами должны активно участвовать в укреплении своего здоровья, не теряя ритм жизни и оставаясь полезными для своих семей и общества.

Существуют 10 ритуалов искрящейся жизни тибетских монахов. Они настолько просты, что сначала трудно поверить, что они настолько действенны.

Одиночество или медитация

Действенный способ отрешения. Необходимо найти просто свободное место, где Вас никто не сможет застать и посвятить некоторое время медитации.

Физическое совершенствование

Очевидно, что для того, чтобы чувствовать себя постоянно бодрым, необходимо заниматься спортом. Причем, речь не идет о профессиональном спорте. Достаточно будет хотя бы ежедневно делать зарядку.

Качественное питание

Очень важное правило, состоящее в том, что принимать надо только определенную пищу. Питание является неотъемлемым атрибутом нашей повседневной жизни, а если мы едим некачественные продукты, то это может быть даже негативно воспринято на подсознательном уровне. Попробуйте принимать такой рацион: кисло-молочный белковый коктейль на завтрак, часа через четыре суп или салат на обед, а еще позже, к вечеру, отведайте фруктов.

Чтение

Старайтесь постоянно впитывать новые знания. Пределов совершенству тут не бывает. Постоянно увеличивайте объем Ваших знаний. А еще лучше сразу же применяйте на практике то, что только что усвоили, чтобы пропускать информацию через себя.

Отображение

Старайтесь вести дневник. Факт не просто в том, что Вы будете заниматься ненужной писаниной, а в том, что получите возможность исследовать все то, что с Вами происходит и делать правильные выводы.

Раннее пробуждение

Будет лучше, если Вы будете просыпаться пораньше, ведь утром совершенно другой тонус, в настроении преобладает позитив. А еще утром мы чисты в помыслах. Если сразу же с утра помедитировать, то это состояние можно сохранить до вечера.

Музыка

В своем роде, музыка - это философия, через нее можно выразить все, этот факт признавали даже тибетские монахи. Слушайте больше музыки.

Лексика

Старайтесь не употреблять бранных, нецензурных выражений. Потому что любая произнесенная вибрация влияет на нашу судьбу.

Многогранный характер

Очень важно среди своих качеств уметь сочетать такие черты характера, как усердие, толерантность, справедливость, терпение, мужество, сострадание и т. п. И стараться каждый день проявлять эти черты, чтобы аура наполнялась полезными оттенками.

Просто Я

Старайтесь жить без суеты, мобилизуйте свои силы, концентрируйтесь на важных вещах и будьте как можно проще, и со временем Вы научитесь быть гармоничными и счастливыми в моменте здесь и сейчас.

Как комментирует врач – терапевт БУ «Мегионская городская больница №1» Т.Н. Кушнеренко: «Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо усвоить несколько правил жизни:

1. Умеренность в еде и питье – никаких излишеств, мера во всем

2. Контроль над холестерином – исключить жиры и ГМО из питания

3. Никотин - это яд для сердца – исключить курение

4. Движение – это панацея от всех болезней, а телевизор и диван – главные враги здорового сердца».

Запомните, что позитивные установки помогают справиться с любым делом. Такие установки, как: «Я слишком стар для обучения новым вещам», «Я после 50 лет (60, 70 и т.д.) ни на что не гожусь» ведут к подрыву самооценки. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости заканчивается лишь период жизни, а не сама жизнь, начинается новая пора — дети выросли, работа закончилась, можно жить в своё удовольствие! «Старость имеет свою красоту, разливающую не страсти, не порывы, но умиряющую, успокаивающую...», - писал выдающийся русский писатель А. И. Герцен.

Пресс – центр БУ «Мегионская городская больница №1»

 
По теме

19.11.2018
Сообщаем, что 20 ноября 2018 года на базе учреждений социального обслуживания, подведомственных Департаменту социального развития Югры, будут организованы консультативные пункты по оказанию правовой помощи семьям,
19.11.2018
 
15 ноября отмечался Международный день отказа от курения. Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости,
19.11.2018
Нефтеюганская районная больница заключила договор о сотрудничестве со школьниками-волонтерами.
19.11.2018
ТЫ СИЛЬНЕЕ! МИНЗДРАВ УТВЕРЖДАЕТ - Городская стоматологическая поликлиника Получай «5» каждый день. Знаешь, что ешь Скачать  (jpg) С детьми жизнь набирает обороты Скачать  (jpg) Пока ждешь автобус,
19.11.2018 Городская стоматологическая поликлиника
«Это другое качество жизни». Врач-нефролог Оксана Пьянкина встретилась с журналистом регионального интернет портала «Ugra-News.ru» - Окружная больница «Это другое качество жизни». Врач-нефролог Оксана Пьянкина встретилась с журналистом регионального интернет портала «Ugra-News.ru» С 2015 года в Окружной клинической больнице Югры проводят операции по трансплантации почки.
19.11.2018 Окружная больница
В МФЦ начал работу мобильный центр здоровья. Теперь время в ожидании своей очереди в МФЦ можно провести с пользой.
12.11.2018 Местное время
Россия потихоньку катится к эпидемической пропасти. Возможно, некоторых медиков может покоробить столь эмоциональное высказывание,
09.11.2018 Самотлор-Экспресс
В Нижневартовске появились сразу две возможности обследовать свое здоровье.
09.11.2018 Самотлор-Экспресс
В Нягани следователи проводят проверку по факту получения травмы ребенком в торговом центре - Следственный комитет Следователями Няганского межрайонного следственного отдела организована процессуальная проверка, в связи с опубликованной в сети Интернет видеозаписью, на которой видно,
19.11.2018 Следственный комитет
Бонус в чужую пользу Мошенники обманули 71-летнего вартовчанина. Неизвестный позвонил мужчине и представился сотрудником банка.
16.11.2018 Самотлор-Экспресс
Встреча с рок-музыкантами - Администрация г. Радужный Сегодня глава города Наталья Гулина встретилась с радужнинскими рок-музыкантами.
19.11.2018 Администрация г. Радужный
Мы частенько поругиваем сотрудников полиции, но они в числе первых, к кому мы обращаемся в случае беды.
16.11.2018 Самотлор-Экспресс
С песней «Плечом к плечу» представители профсоюза Сургутнефтегаза – Александр Проценко из Сургута и Игорь Иванов, житель Фёдоровского, завоевали Гран-при V открытого Уральского конкурса рабочей песни,
09.11.2018 Вестник
Хантымансиец – призёр Кубка Мира по Бразильскому Джиу-Джитсу - Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск Ученик 8К класса школы № 8 Багаутдинов Максим занял 1-е место среди ребят 14-15 лет (вес до 84 кг) в турнире «Russia National PRO Jiu-Jitsu Championship GI NO GI 2018» (Этап Кубка Мира по Бразильскому Джиу-Джитсу),
19.11.2018 Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск
Сургутский ВК «Газпром-Югра» на своей площадке принимал новоуренгойский «Факел» - ТРК Сургутинтерновости В Российской волейбольной суперлиге прошло одно из главных противостояний – встреча двух команд из ХМАО и ЯНАО Матчи между «Факелом» и «Газпром-Югрой» всегда носят особый статус.
19.11.2018 ТРК Сургутинтерновости
В дни осенних каникул в Нижневартовске прошел традиционный турнир по волейболу среди школьных команд «Товарищеские встречи-2018».
16.11.2018 Самотлор-Экспресс
В Нижневартовске прошел традиционный турнир по настольному теннису памяти Романа Кузоваткина и Николая Суслика.
15.11.2018 Местное время