Международный день психического здоровья

Фото: megion-pnb.ru

 

 

10 октября.

Международный день психического здоровья.

 

Психическое благополучие — это неотъемлемая часть здоровья. По определению ВОЗ, психическое здоровье — это такое душевное состояние человека, которое позволяет ему реализовать свой внутренний потенциал, справляться с жизненными неприятностями, продуктивно работать, вносить персональный вклад в общественную жизнь.

Показатели психического здоровья:

  • Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»;
  • Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях;
  • Критичность к своей психической деятельности и ее результатам;
  • Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием;
  • Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы;
  • Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам;
  • Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели.
  • Здоровый человек адекватно воспринимает окружающую действительность, интересуется окружающим миром, меняет свое поведение под воздействием внешних обстоятельств. Здоровый человек чувствует себя гармонично, способен к самоанализу и самокритике.

    Рекомендации специалистов

    Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил:

  • Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас;
  • Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции;
  • Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
  • Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости;
  • Спите не менее 7-8 часов в сутки;
  • Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна — повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе;
  • Признайте, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом;
  • Делитесь своими переживаниями с близкими, любимыми людьми.
  •  
    По теме
    C целью информирования общества о проблемах психического здоровья ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
    12.10.2018
    Активисты волонтерского движения «По зову сердца» накануне дарили хорошее настроение и улыбки посетителям Детской поликлиники.
    11.10.2018
     
    Психическое здоровье – это основа качества жизни и социальной активности каждого человека в отдельности и всего общества в целом.
    11.10.2018
    В Нягани следователи проводят проверку по факту получения травмы ребенком в торговом центре - Следственный комитет Следователями Няганского межрайонного следственного отдела организована процессуальная проверка, в связи с опубликованной в сети Интернет видеозаписью, на которой видно,
    19.11.2018 Следственный комитет
    Бонус в чужую пользу Мошенники обманули 71-летнего вартовчанина. Неизвестный позвонил мужчине и представился сотрудником банка.
    16.11.2018 Самотлор-Экспресс
    Встреча с рок-музыкантами - Администрация г. Радужный Сегодня глава города Наталья Гулина встретилась с радужнинскими рок-музыкантами.
    19.11.2018 Администрация г. Радужный
    Мы частенько поругиваем сотрудников полиции, но они в числе первых, к кому мы обращаемся в случае беды.
    16.11.2018 Самотлор-Экспресс
    С песней «Плечом к плечу» представители профсоюза Сургутнефтегаза – Александр Проценко из Сургута и Игорь Иванов, житель Фёдоровского, завоевали Гран-при V открытого Уральского конкурса рабочей песни,
    09.11.2018 Вестник
    Хантымансиец – призёр Кубка Мира по Бразильскому Джиу-Джитсу - Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск Ученик 8К класса школы № 8 Багаутдинов Максим занял 1-е место среди ребят 14-15 лет (вес до 84 кг) в турнире «Russia National PRO Jiu-Jitsu Championship GI NO GI 2018» (Этап Кубка Мира по Бразильскому Джиу-Джитсу),
    19.11.2018 Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск
    Сургутский ВК «Газпром-Югра» на своей площадке принимал новоуренгойский «Факел» - ТРК Сургутинтерновости В Российской волейбольной суперлиге прошло одно из главных противостояний – встреча двух команд из ХМАО и ЯНАО Матчи между «Факелом» и «Газпром-Югрой» всегда носят особый статус.
    19.11.2018 ТРК Сургутинтерновости
    В дни осенних каникул в Нижневартовске прошел традиционный турнир по волейболу среди школьных команд «Товарищеские встречи-2018».
    16.11.2018 Самотлор-Экспресс
    В Нижневартовске прошел традиционный турнир по настольному теннису памяти Романа Кузоваткина и Николая Суслика.
    15.11.2018 Местное время
    В Нягани следователи проводят проверку по факту получения травмы ребенком в торговом центре - Следственный комитет Следователями Няганского межрайонного следственного отдела организована процессуальная проверка, в связи с опубликованной в сети Интернет видеозаписью, на которой видно,
    19.11.2018 Следственный комитет